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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入(rù)可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也(yě)不用担心摄(shè)入过(guò)多(duō)热(rè)量，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入植物(wù)纤(xiān)维，还可(kě)以起到(dào)一定(dìn为什么福建女人不能娶g)的润肠通(tōng)便(biàn)效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠道(dào)微生物来帮助代(dài)谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何(hé)保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧(jiù)报纸(zhǐ)或者是(shì)不穿的(de)旧衣服(fú)，再(zài)把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山(shān)芋(yù)之间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通(tōng)风(fēng)的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报(bào)纸(zhǐ)有温室的效(xiào)果(guǒ)和吸(xī)潮的(de)功效，用这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋，不(bù)仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会(huì)腐烂发(fā)芽，也为什么福建女人不能娶(yě)不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进(jìn)塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的地方，这样也可(kě)以(yǐ)保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁水，能够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留(liú)住新(xīn)鲜山芋(yù)原(yuán)有(yǒu)水分(fēn)，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较(jiào)少(shǎo)，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再放(fàng)入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜(xiān)层(céng)。

　　这样(yàng)可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)原(yuán)有水分，让(ràng)新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以说(shuō)一次性会买很(hěn)多芋(yù)头(tóu)回来，这样(yàng)自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来，但(dàn)是害怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个(gè)事(shì)情担(dān)忧，也担心(xīn)自己(jǐ)不(bù)能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是(shì)吃新鲜(xiān)的比较好，芋(yù)头保存(cún)不好很容易坏掉(diào)的，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会(huì)发生冷(lěng)窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜(yí)干(gàn)之说，过干也会导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮藏要求(qiú)的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放(fàng)于室内较(jiào)温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在(zài)贮藏(cáng)初(chū)期，由(yóu)于外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太多的芋头不知道(dào)怎么保存好的话，那(nà)么不妨试试(shì)上面我们介绍的这些保存(cún)芋(yù)头的方法(fǎ)，如果不(bù)是很(hěn)多，那(nà)么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不(bù)能削皮，这(zhè)样带皮的保(bǎo)存时(shí)间才(cái)能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋(yù)头放在通风的地方(fāng)。

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