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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能(néng)够把人体(tǐ)内多余的脂(zhī)肪分解掉，当(dāng)作废物排(pái)出身体之外，所以适当吃一些黍米能(néng)达到(dào)很好的减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其(qí)次黍米里面含有非常多的微(wēi)量(liàng)元素和钾元(yuán)素，而且还有很多其(qí)他的营养(yǎng)物质，具(jù)有降血压和(hé)治疗贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍(shǔ)米和(hé)大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是(shì)软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨(mó)成面(miàn)粉(fěn)，制(zhì)作各种糕点。

　　同(tóng)时(shí)黄米富(fù)含(hán)蛋白质、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等(děng)营(yíng)养元素。

　　黍为一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单生或(huò)少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或(huò)无(wú)毛(máo)，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还(hái)含有多(duō)种米、麦中所缺(quē)乏(fá)的氨基酸(suān)，对调(diào)补机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同(tóng)一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我(wǒ)国(guó)北方的一种农作物，含有的人体必需(xū)的八(bā)种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是(shì)蛋(dàn)氨(ān)酸含量(liàng)，几(jǐ)乎是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉(mài)；第一外(wài)稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子白(bái)色、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国(guó)华北(běi)、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物(wù)的根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的(de)种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷(jì)的(de)茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富的维生(shēng)素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤(xiān)维含(hán)量丰(fēng)纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百(bǎi)度(dù)百科–大黄(huáng)米

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